朋友小安给华子打电话，说她出了车祸，吓了华子一跳。不过小安接着说，她已经到了医院，只是右脚踝有处骨折，已经打上了石膏，医生说休息四周左右就会好了。但是在给她脚打石膏的时候，医生跟她说要注意多活动脚趾，不然可能会有生命危险。她没明白，脚离心脏那么远呢，怎么可能有生命危险，那个医生是不是在骗她？

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一、下肢外伤真的可能会有生命危险

华子告诉小安，别看下肢远离心脏、大脑等重要脏器，好像不太重要。但是在发生了需要下肢制动的疾病时，真的有可能出现生命危险。曾有个真实的病例，一名记者，只是因为崴了脚，结果12天后就病逝了。崴脚当然不会威胁生命，只是崴脚之后限制了肢体活动，导致发生了下肢静脉血栓。血栓脱落后运行到肺部，引起了致命的肺栓塞。

华子曾经与骨科医生聊过这个病例，骨科医生说这种并发症的发生率不高，可一旦发生就会有致命危险，而且很容易被人忽视。当他还是实习生的时候，也遇到过同样的一个病例，他亲手帮着一个病人打上了石膏，结果一周后那个病人就去世了，原因也是下肢血栓堵塞了肺动脉。

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二、下肢血栓如何影响的肺功能

1、动脉与静脉血流速度不同：人体血管分为动脉与静脉两种，其中动脉的作用是把心脏中的血液向组织输送，静脉是把组织中的血液输送回心脏。动脉中的血液依靠心脏跳动提供的压力推动，速度较快，不容易聚集发生凝聚。而静脉中的血流回流到心脏，依靠的是心脏跳动以及胸腔呼吸产生的负压，还有肌肉收缩产生的压力。

我们分别用嘴吹气和吸气来感受一下，“吹”的力量明显大于“吸”，所以静脉血液流速要远远慢于动脉。而且下肢由于重力的作用，血液回流更加困难，要依靠下肢肌肉运动产生的挤压作用来促进血液回流。

2、下肢制动导致血栓：当下肢受到外伤或是发生疾病，需要制动休养时，腿部肌肉运动变少，就会导致血液回流速度变慢，容易凝聚产生血栓。当血栓脱落后，就会随着血流回到心脏。心脏会把静脉回流的血液送去肺部进行气体交换，于是血栓就会阻塞住肺部的动脉，引起呼吸衰竭。

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三、有静脉血栓风险的人群

在发生下肢静脉血栓的人群中，并不是仅仅限于下肢外伤或是发生了疾病的人。有些患静脉血栓的病人，只是因为他们“动”得太少。静脉血栓主要常见于下列几种人：

1、外伤或是疾病：如本文所讲的病例，因为疾病、手术或是受到外伤，需要限制活动，卧床休息的病人。

2、久坐的人：常见于坐长途火车、汽车、飞机的过程中，因为空间狭小，导致长时间静坐或是保持卧姿不动的人。

3、其他高危因素：肥胖者、老年人、有家族史的人，还有在孕期的女性，或是长期口服避孕药的女性，也容易发生静脉血栓。

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四、一个动作可以避免静脉血栓

华子问那个骨科医生，那下肢需要制动的人要怎么避免血栓呢？骨科医生告诉华子，一个动作就可以避免血栓发生。下肢打石膏的目的是为了限制关节的活动，而不是限制肌肉收缩。下肢活动受限者，每天定时把脚趾向身体方向用力勾起，默数1、2、3后再放松。一组20次，每天早、中、晚各做3组，就可以有效的预防血栓的产生。

还有久坐的人，如果在狭窄空间里，也可以用“勾脚趾”这样的动作预防血栓。在正常环境下，建议不要久坐，每小时起身活动几分钟，并注意多喝水稀释血液，避免血液黏稠。

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人静坐超过90分钟，膝关节的血液循环就会降低50%，静坐时间越久，形成静脉血栓的风险就会越大。提醒一下，如果小腿出现了疼痛或是明显的压痛；久坐后下肢发生肿胀，两腿粗细相差较大；腿部皮肤发红或是变色、发热时，最好去医院由医生诊查，看是否发生了静脉血栓。建议大家不要久坐，还是多动才会更健康。