导语：人体依靠碳水化合物，蛋白质，脂肪三大能量供给，才能维持身体的各项器官的正常运转。

碳水化合物，糖，蛋白质这三种营养成分的主要来源于饮食，而随着人们养生意识的不断增强，越来越重视营养素对于身体的重要性，比如我们常见的维生素，虽然维生素在体内含量比较低，但却对身体的正常运转起到非常重要的作用。

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维生素又被称之为“维他命”，是人体不可缺少的营养成分，如果身体缺乏就会出现维生素缺乏症，严重影响身体健康状态。

维生素分维生素B，维生素a，维生素C，维生素E等多种，而维生素B又分之为：b1、b2、b3、b12，维生素B12属于复杂的有机化合物，需要依靠肠道中的菌群才能有效吸收，而且再蔬菜中几乎没有维生素b12，只存在于鱼，动物肝脏，肉类和蛋类食物中。

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当人体缺乏维生素B12时，会出现哪些影响？‍

①：出现恶性贫血

维生素B12是参与红血球生成的重要营养素，可以促进红细胞的发育和成熟，保持造血机能处于正常状态，当身体缺乏维生素b12会导致恶性贫血，严重危害身体健康，所以应重视维生素b12的补充。

维生素B12有助于神经细胞的发育，当体内缺乏维生素B12时，神经细胞的传导功能会降低，从而出现记忆力减退，严重时还会出现老年痴呆症的症状。

②：出现情绪异常

当身体缺乏维生素B12，会影响到人的精神状态，出现抑郁等各种负面情绪，人的情绪关乎着身体状态，应重视。

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③：出现皮肤病变

白癜风，皮炎，色素沉淀或者痤疮等皮肤问题，都有可能是因为缺乏维生素B12而导致的。

④：出现口臭

维生素B12有利于维护神经系统和血管的健康，当身体缺乏维生素B12，血液中的垃圾堆积过多，严重时就会诱发口臭。

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几块钱一瓶的维生素B12，可能对4种“疾病”有帮助，不妨了解‍

①：促进叶酸的合成

维生素B12可以提高体内氨基酸细胞的活力，同时促进核酸的生成对于蛋白质的合成非常有帮助，在发育期间的婴幼儿应适当的补充维生素，B12可以促进婴幼儿的正常生长发育。

②：治疗三叉神经痛

因为维生素B12有无维护神经系统的功效，当神经系统内部缺乏维生素b12，影响脂蛋白的吸收，就会导致神经传导系统出现问题，出现三叉神经痛。

而适当的补充维生素B12，就能有效改善三叉神经疼痛的问题。

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③：治疗慢性荨麻疹

慢性荨麻疹属于慢性皮肤疾病，慢性荨麻疹大多由过敏而导致的，虽然不会给生活和健康带来影响，但患者的皮肤会感觉浑身瘙痒难忍。

当患有慢性荨麻疹时，医生建议适量服用维生素B12，可以加速碳水化合物和脂肪的代谢速度，对改善皮肤疾病有不错的功效。

④：治疗便秘

随着年龄的增长，身体器官机能运转逐渐衰退，肠胃蠕动能力变慢，大多数人都会出现便秘的情况，严重的便秘会诱发各种并发症，建议适量的服用维生素B12，能有效治疗便秘症状。

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结语：虽然维生素b12有很多的好处，但一定要遵循医生嘱咐，不能过来那个服用，否则会损害身体状态。