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筋膜枪多少钱(筋膜枪选购横评)

发布者:何龙一
导读目录一,深度接触筋膜枪,还得从减肥说起二,放松那点事儿三,简单说说主观体验四,筋膜枪对比及重要参数五,实测环节六,聊聊小米mini筋膜枪七,总结一,深度接触筋膜枪,还得从减肥说起我前一阵子分享了自己用

筋膜枪选购横评,重数据,重体验,给你最详细的分析报告

目录

一,深度接触筋膜枪,还得从减肥说起

二,放松那点事儿

三,简单说说主观体验

四,筋膜枪对比及重要参数

五,实测环节

六,聊聊小米mini筋膜枪

七,总结


一,深度接触筋膜枪,还得从减肥说起

我前一阵子分享了自己用划船机减肥的经历,

在文章中我提到了我减肥中出现的两大障碍,

1,初期对自己太狠,定下地狱难度的目标,坚持不下去

2,没有注重拉伸,肌肉张力大,运动受到阻碍。

有关对自己太狠,定下了超出自己承受范围的目标,而导致失败,这个内容之前文章有过分享,

第二大阻碍我是在经过初期痛苦的适应之后遇到的,就是【肌肉紧绷】

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很多人说起筋膜枪就是筋膜粘连,其实还有个关键词【肌张力】

医学名词看起来有点难懂,我翻译翻译

肌肉在长时间不运动之后会处于紧绷状态,经过拉伸后的肌肉更富有弹性

我们人体的肌肉原理就是【越不运动肌肉越紧绷,运动让肌肉开始有弹性,在运动过程中肌肉再逐渐紧绷】

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有的小伙伴会问,那这肌肉在运动之后还是处于紧绷状态,那运动不是白做了?

运动怎么可能白做?运动可以强化肌肉的弹性,弹性越大,肌肉越发达,运动前后的紧绷状态(酸痛感受)需要做拉伸缓解。

写到这里就可以解释一个现象【抽筋是怎么回事儿?】

你没做拉伸运动就直接开始锻炼,结果抽筋了,你需要强行将肌肉拉开才可以。


其实【拉伸】说白了就是给肌肉做按摩,让肌肉富有弹性了,运动也不会有那么大阻力

不过就我个人最烦做拉伸运动了,你让我运动可以,我还要做拉伸?那不就是要我一天做三次运动了。

所以还可以用工具做拉伸,最常见的就是筋膜抢,这东西早期贵得离谱

现在亲民多了,主要是真的好用,我减肥期间就是靠它维持我的每日锻炼的


二,放松那点事儿

从第一章可以知道,筋膜枪就是为了拉伸,拉伸就是为了放松…………放松肌肉……

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有的小伙伴说【我天天看那些健身的人说筋膜枪,筋膜枪,我都烦死了,还有没有别的玩意儿啊?】

那我说个比较冷门的筋膜按摩器具——筋膜刀

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看这一大堆的,像手里剑似的,这都是按摩器具,

怎么用?看下图

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这是后背按摩,如果是小腿后侧的肌肉也可以自己使用更小的筋膜刀刮肌肉来按摩。

是不是看着有点眼熟?怎么和刮痧似的,其实这就是刮痧(就是器具材质不一样而已)

刮痧的中医原理咱不明白,物理原理就是按摩筋膜


你看这筋膜刀操作多麻烦,还得别人给刮,筋膜枪的方便就凸显出来了,

再给您开开眼看看康复科医用价值12万的筋膜枪,傻大粗笨,性能强劲。

相信我,筋膜枪是我研究过肌肉放松效率最高,性价比最高的选择。

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三,简单说说主观体验

本次横评五个产品,

【云麦 Pro Basic】

【米家mini筋膜枪】

【蓝宝BP-JM01】

【麦瑞克9°smart】

【Artsmith AS500】

这五款产品品牌不同,后面的环节为了阅读方便,咱们就不提型号直接以品牌名代称了

这五款筋膜枪,除了米家定位是mini筋膜枪,剩下四款都是专业级筋膜枪,所以可能产品侧重点不同,

专业筋膜枪侧重性能,按摩效率,按摩深度,方向是大而全。

Mini筋膜枪侧重轻便小巧,好操作,方向是小而美。

下面先抛去参数,简单来个主观讲解,我只提我最直观的感受。


1,云麦 Pro Basic

性能与做工是这五个里面最好的,

金属机身重量稍重,但手感平衡做的很好,所以也很好用力。

按摩起来特别充分,橡胶的球头好评。

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全身唯一的按钮在手柄下方,并不凸起,所以不容易误触

盲操的时候可以通过手柄质感的不同照准按键位置。

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2,蓝宝筋膜枪 BP-JM01

算是性能与重量均衡的不错的产品,采用了转轮的形式,

虽然好启动,但是切换左手使用有点搁手,换手的时候也有点容易误触,算是优点与缺点都很明显的设计。

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整体为亲肤材质,塑料感有点强,后面有灯光显示档位与电量

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Type-c口好评,没配充电器。

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3,麦瑞克 9°smart

握柄下端为弧度设计,手柄为上宽下载的设计,本身为了贴合手握角度的设计很好,

就是手柄粗细没掌握好,不然应该是握感最好的设计了,可惜。

性能在这几款筋膜枪里稍弱,打击起来有点肉肉的感觉。

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充电位置比较独特在尾部

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唯一的按键在后面,这很防误触,还有灯光可以显示档位与电量

盲操的逻辑有点问题,长按开机后是0档,机器并未启动,再按一下才是1档,不是很好盲操。

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4,Artsmith AS500

其它产品基本都算知名厂商的产品,这一款有点山寨感,

实际体验中确实也有点差,整体上非常重,而且手感平衡控制不好,女生就不建议买了

有一说一性能确实很强,但是因为过于粗壮的手柄,过于大的体积,过重的手感都让人爱不起来。

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操作逻辑也有点复杂,需要先打开底部开关,再按后面的按钮才能按摩,

这就是两个操作,位置还不同,开机启动体验比较差。

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后面的按钮旁边有显示灯,绿灯显示电量,蓝灯显示档位,

常用数码产品的小伙伴知道,这图案明明是开关的意思啊,你设置个长按开关不好吗?

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5,米家mini筋膜枪

这是五款筋膜枪中唯一一款mini筋膜枪,更适合办公室人群使用

其实本来并不应该在横评之列,我就顺便做下对比,各位也可以感受感受mini筋膜枪的侧重点

产品方面小巧,轻便,转速高,打击力一般,方便携带,适合外出场景放松按摩使用,如办公、旅行等

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Type-c口充电器好评,这一点对于mini筋膜枪特别重要,我在办公室用就别让我多带个充电线了。

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操控按钮在背部,长按开关机,单击调档,一共三个档位。

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此外小米还设计了一个压力反馈灯,正常压力亮白灯,压力过重会提示橙灯,如果不亮灯就是压力不够。

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四,筋膜枪对比及重要参数

下面开始正式测评了,先把我整理的参数表放出来。

然后我会针对【转速】【振幅】【重量】【噪音】等参数逐个对比并描述我的主观感受,

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如果你真的想购买一个款适合自己的筋膜枪,想知道哪些参数重要哪些参数不重要,请你不要只看这个表格,一定看完本文。

就比如【打击力】【握持感】这种非常重要,却不好量化的参数,我文章里测试了,却没办法在表格中体现。

所以再次重申,请您一定看完全文,不要只看表格。


五,实测环节

筋膜枪最主要的部件是什么?是马达啊!(也叫电机)

除了众所周知【要买无刷电机的筋膜枪】这一最基础的购买建议(这五款均为无刷电机)

围绕马达有三个属性【转速】,【扭矩】,【功率】。

一般情况下,你在筋膜枪介绍页面里可以看到【转速】,比较良心的还会给你标注【扭矩】,【功率】,

我查了这几个筋膜枪的【扭矩】信息,发现差距巨大,和体验上的结果并不统一,

所以我觉得可能是【扭矩】的表意不同,所以就不参考这个数据了。

【功率】这个参数极少有厂商标出,也没办法参考,所以就只剩下转速了

所以我还有什么其他的能测试的呢?


我们先看下筋膜枪的结构,

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再看下动图你就明白运动原理了,

马达转动通过钢柱传递给按摩头,达到一伸一缩的效果。

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然后咱们回到筋膜枪按摩肌肉的最基本逻辑,其实就是【筋膜枪用小拳拳锤你胸口】

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那既然是【锤】这个动作,就存在三个概念【出拳速度】,【出拳力道】,【胳膊长度】

出拳速度快对应【转速】,咱们可以理解为叶问,

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出拳力度是【打击力】,这个参数只有很少的厂家会标注,

但就算标注,测试方式不统一,所以互相参照对比的意义也不大,

可以理解为一拳超人。

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还有就是胳膊能伸多长,决定了按摩深度,对应【振幅】,

可以理解为神奇先生或者海贼王路飞

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然后我们开始实验测试了,内容包括

【打击力】【转速】【振幅】【噪音】【重量】【握持感】【按摩头&收纳包】

以下每一个单项测试我描述的时候都是分先后顺序的,前面的会比后面的体验好。


1,打击力

先测【打击力】,我想了一个方法,就是用水去测试


这里要提示下【大部分筋膜枪都不防水,各位请不要轻易模仿】

我采用了120帧的录像,可以自行对比下水花溅飞的高度来感受下打击力的强度。

在解读测试结果之前要说明这个结果仅供参考,因为涉及到球头探入水下的深度是靠人手控制的,肯定就有不精确的部分,就参考参考好了。


云麦是这五台里性能最强劲的,在我的使用体验中也确实如此

加上之后的振幅与转速测试,都给了我最棒的按摩感受。

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Artsmith也是第一梯队的强劲,因为体积很大的原因,可以放得下更强劲的马达。

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蓝宝的感受也是相当不不错,与以上两者对比还是有一点差距。

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麦瑞克的打击力与蓝宝相似,要弱那么一些,看水花也能感觉出来。

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米家mini筋膜枪和这些筋膜枪比打击力确实有点不公平,

和这些专业筋膜枪对比自然是打击最弱的,但对于其他众多同类型的迷你筋膜枪来看,米家mini筋膜枪的打击力是比较强的了。

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2,转速

转速就是出拳速度,马达转一圈就出拳一次,我把五个筋膜枪都调到最高档位做了测试

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上图是我用转速仪测试的结果,我整理成表格吧,方便大家对比查看

从转速的数据来看,米家mini筋膜枪在转速上实现了弯道超车的,如此迷你的体积也达到了2500+的速度,实在是有点出乎意料。

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3,振幅

振幅可以理解为拳头能伸出多长,伸缩的距离越大就说明按摩深度越深

这个数据可以说是越大越好,可以看下测量方式。

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这个数据我就不挨个拍照了(其实是忘记拍了)

放一个数据表吧,可以看到云麦的振幅最大,达到12.5mm

其次蓝宝,麦瑞克与artsmith接近,都是在10mm左右

小米因为体积限制只有6.5mm。

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4,噪音

噪音确实有点超出我的预料

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我以为小米这么小,噪音会很低,

我以为artsmith又重有大,噪音会很大。

蓝宝体验虽然不错,但是没想到会有56分贝。


不过反过来一想也符合逻辑,最高和最低也就是7分贝的差距。

看来噪音这个属性真的是非常不重要,因为大家都是无刷电机,转速差距都不大,所以噪音也都控制的差不多。

你想找特别静音的没有,特别吵的也没有。

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5,重量

重量就是硬生生的数据,artsmith与云麦都是1kg左右。

麦瑞克和蓝宝是700g左右,

小米是mini筋膜枪定位,自然重量最低,只有407g

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采用金属材质就是要比塑料的沉一些,更强劲的马达也会重一些。

这部分体验想优化只能从受力角度,握持感上来弥补一下,

握持感做得好,就算沉一些也可以起强化按摩效果。

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6,握持感

我描述下我的感受,并说一下我的排名逻辑

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小米是mini筋膜枪的定位,尺寸小,重量轻,握持感自然是最好的,

剩下四个专业级筋膜枪你可以看看我的拇指与食指的位置,来感受下握持感

云麦的手柄宽度来说正合适,加上金属质感,重量分布均匀,沉的扎实,虽然重量不轻,手感却是最好的

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麦瑞克其实这个设计很好,上宽下窄,底部还是圆润的弧形,握持起来都相当与不错,

缺点就是有点粗了,握起来有点握不住的感觉。

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蓝宝握柄宽度虽然很宽,偏平的设计让握持感受还可以,就是侧边的齿轮有点碍事儿

右手握持的时候只有握到最顶部才会搁手,那左手握持就是相当难受了。

要知道这是筋膜枪,使用的时候握持还是要用点力的,所以体验就很一般

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手感最差的就是artsmith,又粗又重,

一般男孩子根本拿不动,还没完成全套按摩呢,手就酸了。

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6,按摩头&收纳包

五个筋膜枪,小米是mini筋膜枪定位,主打便携,所以只带了一个便携袋,

剩下四个主打专业级,都带了收纳包,体积大小不一。

从上到下依次为【小米的收纳袋】【artsmith】【云麦】【蓝宝】【麦瑞克】

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我想很多人都觉得按摩头数越多越好,其实我的经验是没啥太大必要关注这一点,因为真的是99%的时间就是用球头,

反而作为mini筋膜枪的办公室定位,主要是按摩肩颈部肌肉多一些, U形头使用会多一些。

所以我认为相对数量,按摩头的材质更加重要


就我们使用最多的球头,目前有三种材质【橡胶】【硬泡沫】【硬塑料】

可以看到橡胶最软,弹性也比较好,体验最好,

硬泡沫弹性相对橡胶较差,体验次之

硬塑料体验最差,我甚至疑惑怎么2021年还有人用硬塑料做球头,怎么想的?

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五款筋膜枪,云麦与小米的球头采用橡胶头,U型头也都有橡胶保护,体验最好。

云麦的筋膜枪非常注重品质,这么操作是可以想象到的,小米真的要好评,花钱花在刀刃上了

蓝宝与麦瑞克都是采用硬泡沫头,体验还算可以,希望可以日后的新产品更新橡胶球头。

Artsmith是五款中唯一使用硬塑料头的,能不能给设计师打个电话,关心关心他,2021年了拜托!!!


然后我们来看看收纳盒,云麦配置了四款按摩头,刚才说过了球头是橡胶头,U形头也有橡胶配置。

筋膜枪还有方便拿出的设计,确实很注重细节,收纳包体积是四个专业级筋膜枪里最小的。

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小米mini筋膜枪的定位,体积小的优先级很高,确实很便携

球头与U形头采用橡胶配置,好评

充电头是type-c口,所以只有数据线没有充电器,好评

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包装袋防水材质,筋膜枪和头都放进去也比较小,可以一手掌握。

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蓝宝有6个按摩头,球头硬泡沫材质,有一个气垫头是橡胶材质,其它均为硬塑料材质

因为是type-c口充电,所以也没有配充电器,其实应该给配一个,这都带收纳包了,配一个充电器也算合理

那个数据线开口够大,放得下一个5V2A的充电器。

收纳包有点大,头数多一些可以理解,

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麦瑞克配有4个按摩头,四个按摩头没有固定卡位,放到小收纳袋里,

麦瑞克整体收纳包挺小的。

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球头是硬泡沫材质,U形头也没有配置硅胶。

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Artsmith有5个按摩头,除了气垫头为橡胶材质,其它均为硬塑料(包括球头)

而且收纳包也是五个中最大的,筋膜枪也是最沉的,差评。

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六,聊聊小米mini筋膜枪

最后我还是想提一下小米这款米家mini筋膜枪

还是那句话,mini筋膜枪的侧重点和专业筋膜枪不同,

Mini筋膜枪的方向是便携,主要受众人群是长期坐办公室的打工族


我也是这类人群,所以购置了米家这款mini筋膜枪,这款刚上市有三种颜色,但是预售期只有深蓝色,恰好完美契合我的直男审美!

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到手之后其实用着很满意,上班后在公司做完一项工作后,就会有特别疲惫的感觉

尤其我的颈椎附近的斜方肌,与肩部肌肉都会特别酸痛,这时候我就会拿出来打一打,

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因为体积很小,手柄也很短,所以也有挂绳的设计

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而且声音并不大,虽然同事也能听到突突的声音,但也没有特别影响他们工作,

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这个橡胶头也是比较舒服的,我平时不会把筋膜枪带回家,就一股脑放到收纳袋里,挺方便的。

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现在产品越来越细致了,米家这款确实非常适合简单的按摩放松使用。


七,总结

总结一下,这几款筋膜枪我都使用了一段时间,

每天开始健身前都会按摩个20分钟,健身后也会打一打放松下肌肉,

如果没有使用筋膜枪我可能在肌肉酸痛的几天后就放弃锻炼了,可以说是筋膜枪让我可以坚持每天健身。

上面的测试结果都是在我有了充分的使用体验之后测试的,有的结果是我有预料的,


比如【打击力】这一项,我能感觉出来哪个按摩比较深入,哪个按摩后让我可以做更大角度的运动。

基本测评的结果和我体验的一致,不过也有比较超出我的预期的,

比如说噪音,我本以为噪音一定很重要,马达那么吵还能按摩吗?

没想到各家区别真的不大,体验比较差的artsmith居然噪音最小,可能真的是太沉了,让我拿着都闹心。


最后我总结下我测试的这些数据的权重吧,各位选购筋膜枪的时候也可以参考参考,

很重要:【打击力】【振幅】【握持感】【按摩头材质】

不重要:【按摩头数量】【档位数量】【噪音(都是无刷电机就不重要)】【转速(都是无刷电机就不重要)】

分怎么看:重量,这点确实比较复杂,与材质,握持感,重量分布都有关系,并不是轻的就一定好。