不少糖尿病患者伴有血管病变，早期可出现肢体麻木和发凉、皮肤温度较低和颜色苍白，同时足背动脉搏动减弱或消失，当病情发展到一定程度时可出现间接性跛行。对糖尿病患者而言，应及早发现大血管病变，及早处理，以免带来意想不到的后果。日常生活中除了关注自身症状外，也可以通过抬腿自测法来自查。

糖尿病患者如何通过抬腿自测血管堵塞情况？

把下肢抬高70度左右，坚持一分钟。正常情况下，肢体远端皮肤呈现淡红或稍微发白。若肢体远端呈现蜡白色或苍白，说明动脉供血不足；然后，让下肢下垂在床沿，健康状态下皮肤色泽10秒钟就能恢复，若恢复时间大于45秒，色泽又不均匀，应警惕动脉供血障碍，还需进一步就医检查。

怀疑是糖尿病大血管病变时，应做踝肱指数或下肢血管彩超检查，这样能评估血管情况。

高血糖是如何毒害血管的？

1、破坏血管内皮的完整性

血管中的内皮细胞保护血管壁，防止外界物质入侵。但持续性的高血糖却会损害血管内皮结构，血管壁完整性受到破坏。

2、血管变得狭窄

血管内皮受到损害后，大量血小板就会在损害部位聚集，生成血栓，促进脂肪在内皮下沉积，进而造成血管狭窄。

3、血液变得黏稠

通常血管内皮细胞有抗凝和促凝的特性，两者处于平衡状态。不过内皮细胞受到损害时，促凝系统占主导地位。糖尿病患者血液中葡萄糖含量多，血液浓稠，血液流通速度减慢，易造成高凝状态。

4、脂类物质增多

糖代谢跟脂代谢有千丝万缕的关系，糖代谢异常会导致血脂代谢发生紊乱。持续性高血糖可破坏血管内皮细胞，促进脂类物质在血管壁沉积，从而生成动脉粥样硬化，诱发心脑血管意外。

5、血管弹性变差

血液中脂类物质较多，血液过度黏稠，血管狭窄等可促进脂质物质在血管内皮沉积，没有及时处理会诱发动脉粥样硬化。斑块所在的部位血管弹性逐渐下降，血管硬化，容易破裂，进而诱发出血性疾病。

糖尿病患者如何保护全身血管？

1、稳定血糖

严格按照医嘱服用降糖药，定期监测血糖，避免血糖波动过大，与此同时也要控制好血压、血脂、体重等各种指标，还要拒绝吸烟喝酒，治疗脂肪肝和蛋白尿等。

2、多运动

每周有3~4次30分钟以上的中等强度有氧运动，如快步走、打羽毛球、跳有氧操和慢跑等，运动以身体稍微出汗为宜。

温馨提示

糖尿病患者应注意营养均衡，采取低盐低糖低油的饮食原则，不能完全拒绝主食，主食应选择各种杂豆类、五谷物和薯类。积极控制腰围和体重，男性和女性的腰围分别不能超过90厘米和85厘米。另外，糖尿病患者应定期去医院做尿常规、血肌酐、尿白蛋白/尿肌酐比值以及眼底检查，能及早发现糖尿病并发症。

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