55岁的张阿姨，是我们医院的常客，经常来我们医院的针灸推拿科、康复科进行保养。不过最近，她非常苦恼。

她苦恼什么呢？原来，儿子和儿媳妇最近生了二胎，儿媳妇现在在坐月子，照顾小孙子的重任就交到了张阿姨的手中。张阿姨对此没有一句怨言，但奈何她年龄也大了，带孩子时难免会造成一些损伤。

而张阿姨受伤的位置是肩关节，半个月前，她抱着小孙子在楼下闲逛，突然一条狗窜了出来把张阿姨吓了一个激灵，由于过激反应，张阿姨感觉左肩关节有一点撕扯的感觉，从那天起，张阿姨就感觉左边手臂不对劲。

早上起来的时候，张阿姨常常抬不起手穿衣服，也无法用左手梳头，更别说抱小孙子了，就连做个饭都困难重重。

无奈之下，她只能求救于我们医院的康复科。

治疗师给张阿姨做了一次简单的评估，发现张阿姨左肩的外展、屈曲严重受限，活动度非常低，很明显这是“冰冻肩”的典型症状。

所谓“冰冻肩”，其实就是肩周炎，是由于肱骨头和肩胛骨周围的肌肉、肌腱、神经损伤所导致的运动困难，简单来说就是肩关节发炎了，然后出现了肿胀导致活动困哪、疼痛。由于它常出现在50岁左右的妇女身上，因此又被称为“五十肩”。

后来，康复科给张阿姨做了超短波、超声波治疗，同时配合热疗和关节活动，然后再让她去针灸推拿科，做了几个疗程的治疗。后来，张阿姨的症状有了明显改善，康复科主任安慰张阿姨：没事的，过一段时间就能完全好了。

那可能有人问了：得了“肩周炎”，不治疗的话能不能自愈呢？如何加快康复？遭受折磨的人不妨看看这篇文章吧。

一，肩周炎的几个分期，大家一定要知道

和很多疾病一样，肩周炎也有自己的分期。

疼痛期：这种时候一般出现肩关节受伤的1-2个星期左右，此时的关节活动度倒是还可以，但是就是疼，无论做什么事，患者都会龇牙咧嘴的喊疼。此时患者就应该减少肩关节的使用，切忌重物的搬运、提拉，以免再次损害肩关节。

关于肩关节怎么拉伤的，我觉得有必要补充一下，临床上最多见的拉伤方式，是患者在坐公交的时候单手拉着吊把，然后公交车一个急刹车，患者出现一个巨大的惯性，然后拉伤肩关节肌肉、韧带。

冻结期：在疼痛期出现的数个星期，患者的疼痛开始减少，但是肩关节的活动度也开始降低。

患者会发现梳头、穿衣服、戴帽子等简单的动作已经无法完成，肩关节就好像被一根骨头卡住了一样动弹不得，如果硬要往上抬，疼痛又会立即产生。

这是因为炎性物质已经充斥了整个肩关节，肌肉、肌腱发生了肿胀，因此肩关节无法抬起来。正常情况下，此时的肩关节外展大概三十度左右，屈曲不到九十度，后伸不超过四十五度。

这个时期有一个小细节，如果你因为活动困难、害怕疼痛，而选择让肩关节一直保持舒适的位置，那么你有可能永远也无法恢复正常。因为关节是会发生挛缩的，等肩关节产生永久的挛缩再去做康复、做治疗，效果不但差还浪费钱。

解冻期：这就是肩周炎所谓的自愈期，但是目前临床发现，患者不经过治疗，自我达到解冻期的概率很小，因为大部分患者都阵亡在了冰冻期，如果患者能积极配合治疗，肩周炎发作的6个月左右，能收获到比较满意的治疗效果。

总而言之，肩周炎是一种会引发很多问题的疾病，虽然不算严重，但是极其影响患者的生存质量，所以医生建议大家尽早治疗。

二，肩周炎想要加快康复，如何做？

肩周炎不是绝症，大多数肩周炎患者都能在半年内收获较好的治疗效果，但是肩周炎复发的概率也很高，医生提醒大家平时要注意做事的轻重、小心谨慎才能使得万年船。

首先，肩周炎要找什么科？医生建议找针灸推拿科或者康复科，肩周炎并不是骨科疾病也不是神经疾病，它是功能损伤问题，因此找针灸推拿、康复是最好的选择。

其中康复治疗对肩周炎的治疗颇有心得，目前国际最前沿的康复技术，例如红外线短波治疗、高频电疗刺激仪、超声波治疗、热疗、水疗等，都已经被证实对肩周炎治疗效果很好，很多患者非常满意。

针灸推拿科就是用传统中医的方式帮助患者解决炎症的问题，效果也还不错，但是恢复的周期可能要慢一点。

其次，肩周炎发作后要做什么？

第一，避免并发手的受重。肩周炎发作后，患者应当避免再用损伤的手提拉重物、搬运重物，应当让受损的手有充足的时间仔细。

第二，自我康复。在冻结期以前，患者可以自己锻炼冻结部位，例如外展、内收、旋转、屈曲、后伸，这也是为之后的康复治疗打好基础，以免肩关节出现挛缩的问题。

第三，切勿相信江湖郎中。有很多自称祖传药方包治肩周炎的人，他们有没有真技术暂且不说，要是真的包治肩周炎，他们早就被各大医院、医疗机构争相聘请，那赚的钱和名声岂是自己行医能比的？

因此打出这种招牌的人，很多都是在骗钱，希望大家仔细辨别清楚，别病没治好，钱还被骗了。

三，做这些工作的人要小心肩周炎

1，教师

老师是患肩周炎的高危人群，因为有写板书的要求，因此需要经常抬手，这也导致了肩关节总是受力，一般一个老师在50岁左右的，就会出现肩关节疼痛的症状。

2，白领

天天对着电脑、耸着肩敲键盘，不患肩周炎都很困难。

3，顾家女性

据统计，50岁左右的家庭主妇比较容易发生肩周炎，因为长期在家搞家务、带孩子，因此肩关节损耗也比较严重。