“10块钱以下的烟，怎么就买不到了呢？”

老周抽烟二十年了，眼看着烟价一路飞涨，自己原本抽惯了的那款烟，从5块钱涨到了10块钱，而且现在居然还断货了，他想找其他10块钱以内的香烟，结果商店里都没有售卖。

“买不到烟，就戒烟吧，看看你天天抽下去，指不定哪天就得肺癌了。”不抽烟的朋友有点幸灾乐祸。

“戒烟哪有那么容易，我看干脆还是自己种植烟草，自用好了，一包烟这么贵，谁抽得起！”

其实，近年来香烟的价格一直在上涨，而财联社最近也调查预测，新一轮香烟涨价或将来临。

一、低价烟正在消失

多年来，烟民人数只增不减。随着吸烟人数的增多，烟草的价格也在持续上涨。

1、十元以下的香烟正在减少

2017年，世界卫生组织和联合国开发计划署的数据显示中国烟民总数已达3.15亿人，中国烟民不但带动了烟草的经济发展，也为税收做出了贡献。

据统计，烟草行业2016年上缴的利税就已经超过一万亿。然而，2016年的军费开支只有9500亿。也就是说，烟民们买烟草的钱比军费支出还多。

虽然烟草为社会贡献了充足的税源，但是，低价烟正在消失。近日，财联社记者线下走访烟草零售店。店员告诉记者：目前10元以下的香烟基本都没有了，而且因为疫情的原因，价格也将迎来上涨。

2、专家建议：提高香烟税，减少吸烟人数

其实历年来，香烟就不断涨价，从2015年开始，相关政策就不断收紧，国家为了减少吸烟人数，在香烟价格上做文章，2015年5月，国家税务总局发布《关于调整卷烟消费税的通知》，将卷烟批发环节从价税的税率由5%提高至11%，并按0.005元/支加征从量税。数据显示，提税之后，2016年，卷烟销售量下降4.61%，吸烟人群减少510万人。

去年两会期间，全国政协委员戴秀英提交了一份《关于进一步提高烟草税和烟草价格的建议》的提案。

戴秀英委员表示，提高烟草税，提升烟草制品的价格，可以有效减少吸烟人数，这是最有效的控烟措施。她告诉大家：根据世界卫生组织的测算，如果所有国家都将烟税提高50%，全世界将会减少4900万吸烟者，这样一来，可以避免1100万人因吸烟而死亡。

二、王辰院士：吸烟导致100万中国人死亡

今年5月份，中国工程院院士、我国著名的呼吸病学与危重症医学专家王辰带头编制并发布了《中国吸烟危害健康报告2020》，全面阐述了吸烟对人体的危害，并指出吸烟每年导致100万中国人死亡。王院士呼吁：“吸烟为致病之首恶，控烟为防病之首善。要降低吸烟率，公众对吸烟危害健康的认知急需提高和深入。”

1、癌症

烟草被点燃后，会产生烟雾，据统计，烟雾中至少含有69种致癌物。人们暴露在这些致癌物当中，会引起基因发生永久性突变，影响正常细胞的生长，最终导致癌症。

有充分证据说明，吸烟会导致肺癌、喉癌、膀胱癌、胃癌、宫颈癌、卵巢癌、胰腺癌、肝癌、食管癌、肾癌等癌症。另外，吸烟可以增加急性白血病、鼻咽癌、结直肠癌、乳腺癌的发病风险。

2、呼吸系统疾病

吸烟会损害肺部结构、肺功能和呼吸道免疫系统功能，引起多种呼吸系统疾病。有充分证据说明，吸烟可以导致慢性阻塞性肺疾病、呼吸系统感染、肺结核、多种间质性肺疾病。而且，吸烟会增加支气管哮喘、静脉血栓塞症等疾病的发病风险。

3、心血管系统疾病

吸烟会损伤血管内皮功能，导致动脉粥样硬化改变，使血管腔变窄，这样一来，动脉血流受阻，容易引发多种心脑血管疾病。吸烟量越大，吸烟年限越长，患心血管系统疾病的风险就越高。有充分证据说明，吸烟会导致动脉粥样硬化、冠状动脉粥样硬化性心脏病、脑卒中、外周动脉疾病。另外，吸烟可以增加高血压的发病风险。

4、糖尿病

吸烟使拮抗胰岛素的分泌量增加，影响细胞胰岛素信号转导蛋白的合成，从而抑制胰岛素的生成，导致胰岛素抵抗增加。有充分证据说明，吸烟会导致2型糖尿病。另外，吸烟可以增加糖尿病大血管和微血管并发症的发生风险。

三、一旦开始戒烟，好处立竿见影

对于戒烟这件事，什么时候开始都不算晚，不过，越早戒烟越好。从戒烟那一刻开始，好处就来了！

戒烟20分钟：心率会下降；

戒烟半天：肺部呼出气体的一氧化碳浓度会降至正常；

戒烟半个月到三个月：循环功能与肺功能均会提高；

戒烟一个月到九个月：咳嗽和气短的症状会减轻；

戒烟五年到十五年：中风的风险会降低至非吸烟者的水平；

戒烟十年：和烟民相比较，肺癌的死亡风险会降低50%；

戒烟十五年：罹患冠心病的风险降低至非吸烟者水平。

由此可见，戒烟有着实打实的好处！

四、熬过三个阶段，恭喜你戒烟成功

了解了戒烟的好处，有的烟民也许会问，戒烟要多久，怎么样才算戒烟成功呢？一般来说，戒烟分为三个阶段：

1、第一阶段

戒烟后一个月会出现戒断反应，这个阶段对于烟民来说是最难的，尤其是老烟民。两天不抽烟，身体会有反馈，食欲下降，出现烦躁、身体乏力等不适症状。不过，烟民们不用担心，只要长期坚持，戒断反应逐渐减弱，食欲会慢慢上升，被尼古丁和焦油伤害的味觉也会逐渐恢复。

2、第二阶段

戒烟一个月到半年左右，烟民对烟草的依赖已经减少了很多。另外，戒断反应很小，但是还是会有心理依赖，不抽烟的时候，依然会觉得有些不舒服。需要注意的是，这个阶段，戒烟者要远离吸烟的环境，增强抵抗诱惑的能力。否则，一旦又开始吸烟，就很难戒掉了。

3、第三阶段

戒烟一年左右，戒烟者就进入了第三阶段。一般来说，如果能坚持一年不抽烟，只要戒烟者不打算再抽烟，基本上是不会被香烟诱惑的。而且，这时候的身体和心理都不会再依赖香烟。也就是说，戒烟者只要能够一直保持不再抽烟的习惯，就是成功戒烟了。

综上所述，烟草不利于人体健康，甚至会对生命产生巨大威胁，大家一定要远离，不要吸烟。如果你已经成为烟民中的一员，建议尽早戒烟，否则，不但会危害自己的健康，更会损害家人的身体健康。#健康明星计划#

参考资料

[1]《灵魂拷问：我们为什么该戒烟？好处不是一星半点 | 世界无烟日》.健康中国.2021年5月31日

[2]《行业观察｜新一轮香烟涨价或将来临 中烟供应链上市公司将受怎样影响》.财联社.2021年6月7日

[3]《中国的香烟价格太低了，提高烟草税=救命！》.健康时报.2020年5月28日

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