现在的健身业竞争激烈，于是所谓的各种健身卡的促销优惠，便层出不穷。健身房的会籍顾问一定将他卖的卡，说成是“史上最便宜、最优惠”的健身卡。比如“4个月988元的健身卡”，算便宜吗？拿出计算器，算算看。

我们先来做简单的数学计算：

988/4=247元，这是每月的平均价格。

247/30=8.23元，这是每天的平均价格。

一天只需要8块多钱，看起来好像并不贵。注意哦，这个计算是非常理想化的，是以你“每天都去健身房锻炼”而计算得出的。

事实上你根本做不到，对不对？实际上，绝大多数人都做不到。即便是资深的健身达人们，包括酷爱运动的健身者，也不会这样做。因为身体需要休息，身体也只有在休息中才能恢复和再成长，从而变得更为健康和强壮。

所以，上述这种理想化的计算方式，并不能确定健身卡是便宜还是贵。我们必须以“锻炼者能够去锻炼的次数”为基础来计算，才能得出更为准确的结果。

次数（运动频率）决定“实际的每次健身价格”

通常来说，一个比较积极的普通健身爱好者，一周的健身次数（即每周运动频率）基本上可以达到3~4次。

以每周运动3次计算，可知4个月总共需要锻炼48次（每周3次*每月4周*4个月），那么每次的平均价格就是20.58元（988/48）。

同理，以每周运动4次计算，则一共需要锻炼64次，那么每次的平均价格就降低到15.44元。

如果你能够坚持每周3~4次健身，那么平心而论，去一次健身房可以使用那么多器械，还可以淋浴桑拿，才花费15~20元，真不算贵。问题的关键仍旧在于，你是否能够长期坚持规律锻炼，保持足够好的健身出勤率。

调查情况是令人遗憾的，根据2018年的一个统计数据：中国健身房会员中，每周能够达到“两次锻炼”出勤率的会员，只有12%。

每周去两次健身房，因为锻炼次数过少，所以健身效果是无法累积的，所以顶多只具有休闲娱乐的意义，本质上和去浴场洗个澡差不多。

如果将这个出勤率的统计标准提升到“每周三次”，那么活跃健身者的出勤率水平，还将进一步降低。

两个明智的决定

从实际情况来看，大多数的健身房新会员，第1个月的出勤率是最高的。然后，随着运动新鲜感的消失以及运动枯燥感、艰苦感的上升，将会使大多数人，在接下来的2~3个月里逐步减少出勤次数，甚至有些人再也不会去健身房。

因此，一张原价3000元的年卡，现在卖1000元，大多数人会觉得很便宜。但是如果你只去了10次，那么每一次的消费就高达100元。健身房的老板们，实际上就是等着这样一群“买了卡却不锻炼的人”去给他送钱，赌的就是你无法坚持锻炼。不得不承认，老板们的䊨面很大！

如果能够认清这一点，我们在办理健身卡时，在看待价格贵不贵这个问题时，就可以做出2个明智的决定：

第一，不要被所谓的“优惠”所迷惑。因为实际上这张卡的是否优惠，最终取决于你去了多少次。

第二，如果你对自己“能否长期坚持健身”并没有信心，那么就不要办长期卡，办月卡或季卡就可以了。虽然看起来短期卡的单位价格有点高，但实际上却可以降低你的持卡风险，长期来看反而节约了大量金钱。

训练质量不可忽视

问题到此还没有结束！因为一个东西便不便宜，并不仅仅在于它的价格，还在于它的质量。

假设你每周都去健身房锻炼3~4次，但是训练不得法，结果想减肥也没减成，想增肌也没什么效果。那么，你只是浪费了时间，却没有得到你想要的结果。也就是说，训练质量不高，训练结果不让人满意。那么，这钱花的，也会有点冤！

所以，去健身房训练，你还得想尽办法努力训练，提高训练质量，不断看到身体的积极变化。有些人之所以喜欢去健身房锻炼，并且最终爱上运动，正是因为他们训练效果好，有明确的获得感，这让他们觉得“这钱花的值”！

归根到底，看到一张健身卡是否便宜？不在于表面的价格或优惠，而应该关注只有锻炼者自身才能控制的两个关键：一是多去锻炼，次数越多、单位价格越低；二是训练要有好的质量和结果。如果这两点都能达到，那么这张卡一定是有价值的、便宜的！

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