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藜麦怎么吃多少钱一斤(这食材正当季)

发布者:王楠林
导读秋季是收获的季节,很多蔬果都纷纷展示着它们的成果,跟大家一起分享着收获的喜悦。南瓜现在正当季,是餐桌上很常见的美食,它浑身都是宝,果肉可以入菜,南瓜子也可以炒着吃,是不错的小零食,现在价格也不贵,2元

秋季是收获的季节,很多蔬果都纷纷展示着它们的成果,跟大家一起分享着收获的喜悦。

南瓜现在正当季,是餐桌上很常见的美食,它浑身都是宝,果肉可以入菜,南瓜子也可以炒着吃,是不错的小零食,现在价格也不贵,2元一斤,可以多吃。

秋天是个食南瓜的好季节,秋天天气干燥,很多人不同程度上都会出现嘴唇干裂甚至流鼻血的情况,还会因为天气转凉导致换季感冒等,这时候可以多吃些南瓜,补充维生素和矿物质来提高免疫力,对改善秋燥也很好的效果,营养堪比燕窝,常吃益气补血润秋燥。

南瓜的吃法也很多样,可以做甜点也可以入菜,下面分享一道藜麦南瓜粥的食谱给大家,新做法,口感也很经验,大家可以试试。

藜麦南瓜大米粥

这食材正当季,2元一斤,营养堪比燕窝,常吃益气补血润秋燥

配料:

大米适量、藜麦适量、南瓜1小块、猪扇骨汤适量、盐少许

烹饪步骤:

1.猪扇骨,南瓜,大米,藜麦

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2.猪扇骨洗净焯一下开水

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3.放炖锅里炖煮几个小时备用

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4.南瓜去皮洗净

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5.切成小块或切成丁(大小随意)

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6.大米藜麦洗净放入炖盅里

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7.南瓜丁也放入

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8.倒入猪扇骨汤

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9.加少许的盐

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10.盖上盖子,放炖锅里,快炖1.5个小时

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11.1.炖好后的粥自动保温,开盖即可食用了

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