失眠是指经常不能获得正常睡眠的一类病症，轻者入寐不酣，或多梦早醒，重者彻夜不眠。

中医认为情志所伤、劳逸失度、久病体虚，五志过极，饮食不节都能引起阴阳失交，出现失眠。

有精神性失眠，是最常见于神经衰弱。除失眠外，常有头晕头痛，心悸，注意力不集中，记忆力减退，身体衰弱，精神疲乏等症状。

身体疾病性失眠由于疼痛，身体不舒服，消化不良，和毒素刺激大脑等原因造成。

环境性失眠，多只是暂时性的，如果是环境杂吵，或者是换了床睡觉有些都会失眠。

习惯性失眠，在以上条件的基础上，逐步形成新的条件反射，虽然原有条件已经消失，睡眠却仍然不佳。

现在来简单的介绍下失眠是怎么个情况引起的：

1、心脾两虚：就是思虑劳倦太过，损伤心脾，血不养心，心神不宁的。

证见：多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，神疲体倦，食欲不佳，面色少华。

治法：可选用益气补血，健脾养心的人生归脾丸，或者归脾丸也可以，加上柏子养心丸效果更佳。

食疗方法：龙眼大枣粥，龙眼二十个，大枣二十枚，粳米适量，洗净后加水煲粥。

点揉神门穴，神门穴位于腕横纹尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前，用一拇指端，的罗纹面，点揉另一只手的神门穴，换另一只手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以稍感酸胀为宜，各重复三十次。

2、阴虚火旺：肾阴不足，心火独亢，心肾不交。

证见：心烦不寐，头晕目眩，耳鸣，腰膝梦遗，五心烦热，失眠盗汗，咽喉干痛，烦躁口渴，骨蒸潮热，形体消瘦，尿频数，颧红，舌红。

治法：应以滋阴降火，清心化热治疗为主，如天王补心丸，朱砂安神丸。

以养阴为主，辅以安神之剂，治疗心阴不足，虚热内扰之失眠及脏躁（更年期综合征），如百麦安神饮这个方子。

食疗方法：百合珍珠母汤，百合50克，珍珠母30克，先将珍珠母加水煎煮40分后去渣，放入百合，煮熟，饮汤吃百合，一天两次，每天坚持服用。

外疗法：摩擦涌泉穴，每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心贴紧床面，作上下摩擦动作每日30次。

药枕：黑豆 磁石 连翘 同量匀和，磨成粗粉，装入枕芯，制成药枕，每夜枕之睡眠，一个月为一疗程。

泡脚法：磁石，菊花，黄芩，夜交藤，淮小麦，加水煎煮30分钟，去渣取汁，每晚临睡前泡脚，7天一个疗程。

3、心虚胆怯，即暴受惊骇或心虚胆怯，遇事易惊，心神不安。

证见：寐多梦扰，遇事惊恐，心悸恍惚，气短倦怠。

治法：主要以益气镇惊治疗为主，如安神定志丸，安神温胆丸二药选其一治疗。

食疗方法：酸枣仁粥，酸枣仁，茯苓，粳米，将酸枣仁茯苓洗净加水适量，煎煮20分钟后取汁备用，将粳米洗净，加入适量水，熬粥至半熟后加入药汁，同煮成粥。常服。

酸枣仁有镇静睡眠功效。

外疗法：药枕：莲子心100克 决明子150克，菊花灯芯草同量，将上药和匀，磨成粗粉，装入枕芯，制成药枕，每夜枕之睡眠。也是一个月一个疗程。

泡脚法:磁石30克，菖蒲10克，伏神15克，刺五加20克煎煮40分钟，去渣，睡前用药汁加热后泡足，每次20分钟。

4、胃中不和：即饮食不节，痰热壅遏胃府，胃不和则卧不安。

证见：夜寐不安，脘腹胀满，嗳气不舒，大便不畅，舌苔腻。

治法：应和胃化积，消导淤热，用越鞠丸加保和丸效果更佳。

对于食滞引起的卧不安，往往是因为腹满胀痛，所以躺在床上辗转反侧，难以入睡，所以消食导滞开胃即可。

食疗方法：秫米粥：秫米，半夏，粳米，先将秫米半夏水煎取汁，再将梗米洗净加水及药汁和在一起，煮成粥，一日两次服食。

外疗法：旋摩全腹法，取仰卧位，左右两手重叠，右手掌心在下，附于脐上，左手掌心放在右手背上，两手均匀用力，顺时针方向旋转摩动。由脐部开始，逐渐扩大范围至全腹。这个方法有助于消化吸收，“胃和则卧安也”。需每日临睡前摩腹50次，效果明显。

5、血府有瘀：淤血内阻胸中，百脉不畅，卫气不能交于阴分。

（此类情况还是尽早找医生合理用药）

证见：彻夜难寐，或梦多，胸胁胀痛，情志不悦，舌暗。

治法：要活血化瘀，以疏通百脉。用血府逐瘀丸，此药能平衡气血，调整阴阳，治疗淤血失眠，可以获得很好的效果。

复方丹参片活血化瘀，理气止痛，用于胸中憋闷，心绞痛。

食疗方法：丹参灵芝茶，丹参，灵芝，川芎，水煎代茶饮。

外治法：川芎400克，当归200克，丹皮200克，白芷200克，菊花400克。用布缝制一枕袋，装入这些药材，睡觉的时候用作枕头。

6、痰热扰心:胸闷心烦不寐，嗳气，头重目眩，口苦，舌红苔腻。

选用具有清热化痰，安神定惊功能的神安胶囊。

此类情况还是需要经过医生的四诊，合理用药。

失眠是常见的症状，多与情志所伤，劳逸无度，久病体虚，有关，饮食不节等也可以引起失眠，一般虚症比较多。

出自我用药外（复杂病症请找老中医调理），还需要注意精神情志的调节，解除烦恼，保持良好心态，避免情绪过于激动，睡前不宜抽烟，不喝酒，不饮浓茶咖啡等。