牙齿是人体最坚硬的器官，负责咀嚼、撕咬食物，还能起到保持面部外形和辅助发音的作用，牙齿可分切牙、尖牙、前磨牙、磨牙四种，人的一生要萌出两次牙，第1次为乳牙第2次为恒牙。

随着年龄的增长，牙齿会逐渐脱落，老年人为了品尝到美味的食物会将牙齿全部摘掉，佩戴假牙，随着饮食观念的转变，越来越多的人爱上了冷饮和各种油腻辛辣的食品，长期吃这些食物会加重肠胃的负担，也会损伤口腔健康。

据有关数据调查显示：我国约有2/3以上的人群都在常年受着口腔疾病的影响，牙疼不是病，疼起来真要命，牙结石就是非常常见的口腔疾病，牙结石初次发生时，仅仅只是乳白色的软垢，经过时间的沉积牙结石逐渐钙化，发硬长时间附着在牙齿表面，会影响牙齿的健康，情况严重的甚至会导致牙槽骨萎缩。

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牙齿总是出问题或与以下4个坏习惯有关，看看你有吗？

【喜欢吃甜食】

各种甜品奶酪是导致牙齿病变的主要原因之一，经常吃甜食容易长蛀牙，影响口腔健康也会加重身体的负担，诱发高血糖等各种慢性心血管疾病的发生，为了健康考虑，平时还是尽量少吃糖最好。

【喜欢吃刺激的食物】

如今多数人的口味比较重，经常喜欢吃各种辛辣刺激的食物，长期禁食刺激性较强的食物会导致牙齿功能下降，损伤牙釉质，诱发牙结石。

【不注意口腔卫生】

很多人之所以会出现口腔问题，牙龈肿胀与不注重口腔卫生有很大的关联，不能做到早晚刷牙，就会导致大量细菌和残渣入侵口腔，威胁口腔健康导致牙齿病变。

【喝水少】

水是生命之源，是维持身体健康的重要物质之一，多喝水能够提高基础代谢率，帮助身体排毒解毒，减轻各脏器的负担。

牙齿总是出问题与饮水量少有很大的关联，饮水少不能及时将口腔中的细菌和食物残渣冲刷干净，牙齿内部容易堆积污垢，久而久之就会恶化为结石，威胁口腔健康。

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“牙结石”可以自己抠掉吗？

【为什么会长出牙结石？】

牙结石生长的原因与刷牙方式不正确有很大的关联，尽管有的人一天刷两次牙，甚至一天刷三次牙，但牙齿上还是会长出少量结石。

良好的刷牙习惯并不是刷牙次数越多越好，盲目的刷牙，只会损伤牙齿健康，导致牙齿横纹增多，加速牙齿衰老的进程。

刷牙最正确的方式是自上而下，每次刷牙时间控制在三分钟左右，刷牙时不要忘记清理牙齿内部和舌苔表面，刷牙时尽量选择清洁力度强的牙膏，牙刷的刷头较为柔软，可以有效减轻对牙齿表面的损伤，将健康减少牙结石的生成。

【牙结石可以自己抠掉吗？】

牙结石是不可以自己抠掉的。

因为牙结石附着在牙面上，凝固性较强，去除牙结石的方法一般是去专业的牙科门诊洗牙，利用超声波震荡的方式将牙结石震掉，并连同牙结石周围附着的牙菌斑一同清理干净，避免牙结石再次生成。

直接用手抠掉牙结石，容易损伤牙齿表面的完整性，手是身体中最脏的部位，手接触的物品最多，沾染的细菌较多，直接将手伸入口腔中会导致牙龈感染，容易形成牙周炎症，徒增不必要的疼痛。

为了健康考虑想要去除牙结石，最好去正规的牙科医院，请求专业医生的帮助，千万不要自己乱扣。

【牙结石会对身体产生哪些影响？】

牙齿对外在形象的影响是非常大的，如果一个人外表英俊，实则有一口大黄牙的话，会迅速令异性失去对这个人的好感，同样对于长牙结石的人来说也是如此，牙结石生成会导致口腔中的细菌毒素堆积过多，影响口腔健康的同时还会附带少部分的气味。

口腔气味严重的人容易受到他人的鼓励，长时间不清理牙结石会导致结石在牙齿中堆积越来越厚，挤压牙齿使牙齿变松动容易脱落。

如果不想自己年纪轻轻就没牙的话，赶紧清理掉牙结石，恢复口腔健康吧！

教你一招，牙缝里的脏东西或能轻松掉

【小苏打刷牙】

想要去除牙缝中的脏东西，就觉得直接用牙刷刷牙，无法清除干净的话可以在牙刷表面均匀的撒上一层小苏打。

小苏打中的某些物质能够有效软化牙齿缝隙中的食物残渣和污垢，坚持用小苏打刷牙，还能起到美白牙齿的效果，清洁牙齿缝隙，保护牙龈健康。

用小苏打刷牙时，一定要尽可能的多刷几遍，让小苏打与牙齿充分的接触，如果是以软化牙结石为目的的话，也可以在牙膏上涂抹一勺食用醋，放在口腔中静静，等待1~3分钟的时间再吐出来，继续刷牙，可以有效清除牙结石，避免口腔感染。

如果你想要拥有一口健康洁白的牙齿，日常生活中一定要及时养护牙齿，注意口腔卫生，每天早晚各刷一次牙，刷牙时尽量选择柔软的刷头，避免牙龈损伤。

屏幕前的各位朋友对清理牙结石还有其他更好的办法吗？可以在下方评论区分享。

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