#头条号健康科普挑战赛##健康科普排位赛#

您有没有听过阳虚这个词？

阳虚往往是在气虚的基础上发展而来，由于阳气不够，出现形寒肢冷的现象，即既有无力又有冷的的特点。

阳虚就要补阳，那补阳最好的药物是什么呢？

鹿茸。

鹿茸就是我们所讲的没有完全角化的梅花鹿雄鹿的茸角，上面有些小小的茸毛，带血的那种品质更好。

鹿茸是补阳的，由于它是血肉有情之品，所以它可以益精髓、强筋骨。千百年来，鹿茸一直被当作补肾壮阳的上等补品。

那鹿茸怎么用呢？

可以把它切片烘干以后碾成粉直接入药、做成丸剂或者散剂一次一克即可；

鹿茸的另一种用法是浸酒，或者直接用少量的白酒冲服鹿茸粉。

服用本品时一定要从小量开始，慢慢增加，不易一下子用大量，尤其作为调补的时候，一定要由小量开始。

有一种中成药就叫做肾气丸，也叫做金匮肾气丸，是很常用的补阳药，主要治疗因肾阳虚导致的咳嗽、哮喘、阳痿、早泄等等。

还有一种就是冬虫夏草，其药性平和，它补阳气、温补肺肾，却又不燥烈。

特别是一些癌症患者，在经济条件允许的情况下，可以吃一些。

但是，虫草价格昂贵，性价比不高。因此，经济较为拮据的人群买虫草是没有必要的，完全可以用买虫草的钱买其他，也和虫草的效果差不多。总而言之，不是越贵的东西越适合于每个人。

其实，补阳的中药还有很多，比如蛤蚧、海马、巴戟天、杜仲、淫羊藿、沙苑子、肉苁蓉等，这些都是补阳药。

但是，这些药不要自己随便吃，必须在医生指导下服用。

还有一些食物也是补阳的，比如核桃、海参、海虾、羊肉、狗肉，还有某些鱼类，都具有补阳的功效。所以我们可以根据具体情况选择食用。

核桃

羊肉

在食疗方面，我们可以选用一些食谱：

1、椒面羹

材料：川椒10克，白面100～150克

做法：将川椒炒研成粉末，白面做成面条。先煮面条，然后放入豆豉、川椒粉调匀一块来吃。

2、高良姜粥

材料：高良姜60克，高粱米50克

做法：良姜切片煮汤，再用良姜汤煮高粱米成粥，可以作为早餐。

对于阳虚，主要调整心态，及时调补，阳虚不足为惧！

关注【健康医刻】，了解更多实用健康科普知识～